カテゴリ:作り置きダイエット( 2 )

つくり置きおかず・2

やせるおかず・作り置きダイエットも
半月になります。


もともとが、ごはん、パン、ウドンが大好きな私だったので
それらを減らし、作ってあるおかずを食べるだけでも相当に違っている。


☆油揚げでピザ風に
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☆鶏もも肉の味噌マヨ焼き。
(自己流にアレンジしてる野菜)

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耐熱皿に野菜を敷き、その上に鶏もも肉。
そして味噌とマヨネーズを混ぜたのをかけてレンジでチン。
私はこれが1番好き。






簡単調理で出来たものは冷蔵庫へ保存。
(私は3日分位しか作らない。家族も味を足しながら食べている)

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☆突きコンニャクと舞茸、肉炒め(自己流料理・長男に好評)
☆オクラの豚バラ巻き



私が食べる時には、先にキャベツの千切りなどを食べてから。
☆野菜たっぷりのジンギスカン(ラム肉)自己流料理・・

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※冷蔵庫から出して食べる前に再度チンをして温める


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写真を撮るのにスマホを向けると・・・「俺の手も撮ってぇ」と
相変わらず邪魔をする孫長男


「おはじき食べてもいい?」と。ひじき・・・ね^^;

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パパさんは晩酌の後に、キノコ蕎麦とトロロごはん






たまに えのき氷も まだ作ってますよ~♪

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切干大根などの煮ものや味噌汁などにも2個くらい投入



相変わらず健康オタクもどきですが・・・
過去ログを読んでは「こんなこともしてたなぁ」と笑ってます。
自分の記録と、ブログネタってことで_(._.)_





ある日曜日のこと。 私が仕事から帰ってくると
次男が来ていてパパさんがお寿司を注文していた。

出前専門寿司「和幸」

私は炭水化物カットのダイエット中なので・・・しめ鯖を2貫だけ(T_T)

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下のは、仕事のため一緒に来れなかった次男の彼女へのお土産







パパさんの友人から頂いたお土産

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日高の釣り堀 いざわ「やまべ唐揚げ」



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222,222番のぞろ目にならず!!

先日、いつも訪問させて頂いてるカメラマンの男性の方の所で
ぞろ目の訪問者数を拝見しました。

「おもしろい!!私もぞろ目になるかなぁ?」と調べたら
「あ・・・もう少しで2のぞろ目かも」と
(もちろん、その方のアクセス数は私の何倍も多いけど)




昨日、街から帰ってきてから1人の時間はパソコンとにらめっこ(^^;

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222,202番!
あと、20!

ちょっと目を離したすきに・・・・

222,257番008.gif ショックーーー!



222,222番のぞろ目画像はゲットできなかったぁ042.gif



by manekinntetti | 2016-11-30 07:44 | 作り置きダイエット | Trackback

作りおきおかず・1

今、本屋さんで品切れを起こしている本
「やせるおかず 作りおき~作りおきダイエット」


「金スマ」のTV影響も大きかったと思う
私も休憩時間に買いに行ったら「今頃?」って仲良しさんに笑われたわぁ。



金スマで見た分だけでも作ってみました。
他にも普通の我が家の作り置きもあるけど。

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作りおきダイエットとは、1週間のおかず14品を1日で一気に作り、冷蔵庫で保管し
1日3食好きなおかずを組み合わせて食べきるだけのダイエット法。

痩せるおかずダイエットのポイントは、カロリーよりも糖質カットするダイエット法






☆タンドリーチキン

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手羽元にヨーグルト・カレー粉で20分ほどなじませて
レンジでチン。(私は最後にフライパンで)







☆豚しゃぶ肉を丸めて肉団子

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△イカ焼き、もつ鍋は我が家の家族用





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☆鶏肉のトマト酢マリネ
鶏むね肉で摩り下ろしたトマトでサッパリ






☆ダイエット用ローストビーフ

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☆厚揚げの牛肉巻き

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☆油揚げの梅干しチーズ

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梅肉とピザ用チーズを挟んでフライパンで焼く



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私1人用です^^  ご飯を食べなくてもお腹がいっぱいに





☆いなり餃子

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半分に切った小揚の中に、豚肉・ニラをこねて詰める。
小麦粉の代用で油揚げを使う。






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作りおきダイエットって、毎日ダイエット用を作る手間を省く為に
7日間分を作るんだけど、


私の場合は家族の為の食堂のオバちゃんなので無理!008.gif
1日に何度も台所に立つので、7日分ではなくて3日~4日分単位で
5品だけ作ることにした。(他にも野菜サラダやお刺身を食べたりするので)

しかも、材料やレシピは自己流にアレンジも(無理がないように)


10日間ぐらいになりますが・・・溜まり画像から1部をペタリ~012.gif

続く(^_-)-☆


by manekinntetti | 2016-11-25 02:27 | 作り置きダイエット | Trackback | Comments(32)

お喋りと食べる事の大好きな兼業主婦テッチです。


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