ジャムとグラノーラ

先週のこと。
友人のカズタンが、アオハタジャムを4瓶買ってきてくれました。
保存料無しで低糖なので甘さもスッキリで。特売でした♪



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ブルーベリー、りんご、いちご、オレンジママレード。



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フルーツグラノーラに、ヨーグルト、梨と桃があったので一緒に。
私、桃は、皮を洗って皮ごと食べるんです(栄養価が高いので)
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野菜サラダ、

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トーストしたパンに、クリームチーズを塗って
上にジャムを♪ 


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よつ葉 クリームチーズ。


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クリームチーズの味噌浸け。
ガーゼに包んで、味噌・砂糖の中に浸け込みました。



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カズタンからプレゼントのグラノーラやコーンフレークで。
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☆フルーツグラノーラは、メーカーや商品によって栄養分に違いはありますが、一般的に食物繊維や鉄分が豊富で、その他に、カリウム、ビタミンA、葉酸などが含まれています。




5日のお月様。


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6日の満月。 だけど、私のスマホでは・・・これが限界です(^^;
本州は雨が続いてますねぇ・・・
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# by manekinntetti | 2017-09-07 05:14 | 健康関連 | Trackback | Comments(28)

イワシが豊漁で安い♪

秋刀魚が高いと言われてるなか、イワシが豊漁だと♪
パパさんはアジやイワシを食べないので、いつも一人分だけ・・
だから、段々と買う機会もなくなっていた。

でも、開きで売っていたので
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買ってきました♪


本当は丸ごとを圧力鍋で煮て骨ごと食べたいんだけど
開きで煮魚を。脂がのっていて美味しかったぁ。
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紫蘇の葉で包んでフライに。
ムニエルには、冷凍してあるパセリを^^

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ブロ友さんの所で見て、食べたかった厚いガンモを買ったので
インゲン豆とちょっぴり残ってたカボチャと一緒に。

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もやし・人参・ピーマンのナムルは、昆布茶とごま油で和えて。
切り羽切れの「いぶりがっこ」が安かったぁ♪
クリームチーズを乗せて


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今が旬のいわし、身体にも良いのでもっと食べようと思う^^
丸ごとなら もっともっと安いしね♪


昨日の休憩時間はカズタンと一緒だったので
お弁当の他に、「いわしのお造り(400円位)」を買って
3人で休憩室で食べました。「ビールがあればねぇ」と
SAPPOROビール販売の私がつぶやいた・・105.png167.png


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パパさんに「なに食べたい?」
「あんかけ焼きそば作って~♪」と^^


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パパさんは1.5玉、私は半玉(夜遅いから・・)
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豚肉・ハム・カニカマ・チンゲン菜・人参。
イカ、エビ、(冷蔵庫から探して)
冷凍保存のヤングコーンも出番です♪



この「あんかけ餡」は、晩酌後の最後の〆のご飯に乗せて中華丼に
して食べたパパさん。
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そして翌日、まだ少し残ってた餡を・・
オムレツに乗せて(飽きない夫でしょ105.png
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私は野菜たっぷりとラム肉のほうがいいなぁ。


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胡瓜のパン粉床漬け。  




澪の限定販売「松竹梅・澪・白壁蔵」うすにごり


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SAPPOROビールから「キレートレモンサワー」
「ももネクターサワー」 



# by manekinntetti | 2017-09-04 11:21 | 料理 | Trackback | Comments(38)

お喋りと食べる事の大好きな兼業主婦テッチです。


by テッチ
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