ロコモティブ症候群

テレビの情報番組で聞きなれない言葉を耳にした。

「メタボの次はロコモ」新しい国民病とは?

・ロコモとは
 運動器症候群:ロコモティブシンドロームの略です。
「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態になることです。

ロコモは、「メタボ」や「認知症」と並び、「健康寿命の短縮」、「ねたきりや要介護状態」の3大要因のひとつになっています。

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ロコモは国民病です。
 変形性関節症と、骨粗鬆症に限っても、推計患者数は4700万人(男性2100万人、女性2600万人)とされています。ロコモはまさしく国民病といってよいでしょう。
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メタボとロコモ
・メタボ:メタボリックシンドロームは、心臓や脳血管などの「内臓の病気」で「健康寿命」が短くなったり「要介護状態」になるのに対し、
・ロコモ:ロコモティブシンドロームでは、「運動器の障害」が原因でおこります。「ロコモ」と「メタボ」や「認知症」を、合併する方も多いという報告もあります

高齢者のtotal healthの観点からは、幅広い対応策が必要です。年を取って、寝たきりや、痴呆になって、要介護となることはできるだけ避けたいものです。これらの「健康寿命の延伸」、「生活機能低下の防止」には、予防、早期発見・早期治療が重要です。
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★運動器低下のチェック。

・立って片足で靴下をはけない。
・家の中で、つまずく・転ぶ
・家のやや思い仕事が困難(布団敷きなど)
・階段では手すりが必要
・2キロほどの買い物袋をもてない。
・15分続けて歩けない
・青信号で渡りきれない

この7項目の中に、ひとつでも当てはまれば専門医を尋ねるとよいそうです。

痛いからと家に閉じこもると、メタボや認知症にも合併することが多い。

対策は、ウォーキングや、カルシウム・ビタミンD摂取も。


私も、メタボ、ロコモ対策に、スポーツジムに通おうかと考えている。
3日坊主の私が・・・続くだろうか?008.gif
「明日から・・・」「風邪をひいたから来週から・・・」
いつから始まるのだろう?(笑)


とりあえず・・・カルシウムや、ビタミンDということで、
魚料理が並びました042.gif
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さんまが安い!安いうちに生さんま丼。 真がれいの煮付け。
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今日は、娘が朝から「やる気の」の火がついて、模様替えや掃除のお手伝いをしてくれた。

「これ捨ててもいい?」「これは?まだ着るの~?w」「着てるの見たことないよ」と(笑)

何年も着なかった洋服や、靴が捨てられた。あ!布団も(笑)
子供達の、ぬいぐるみもかなり・・・もう買わない^^;
全部ごみになってしまうものw


「秋の園遊会」
メダリストの吉田沙保里さんも松本薫さんも、着物でとても可愛いかったね♪
Commented by tomoke at 2012-10-25 19:18 x
今晩は。
ロコモ症候群?はじめて聞きました。
チェックリスト、今の所大丈夫ですが・・・そのうちですね。(^^ゞ
家に篭もるのは、ダメなのね。私は、これから冬眠時期に入り
ますが、ボケないようにしなくっちゃ・・・。
寒くなると散歩も嫌になりますよね~。(^^ゞ
Commented by manekinntetti at 2012-10-25 19:54
tomoちゃん さっきテレビでのテロップで地震速報が流れていたけど・・・そちらも揺れたのでは?
いつまでも怖いね・・・・早く鎮まってほしい


私もロコモ初めて聞いたよ。
でも検索したら当たり前のように沢山出てきたわぁ。

働き者のtomoちゃんは大丈夫だよ。
夏の間に溜めたもので美味しいケーキやパン作り、
靴下も編むし、パソコンも出来るし~♪

あ!ロコモは運動器だもんね。
でも、大丈夫!おうちが広そうだもの~w

雪かきも待ってるしね。
Commented by みぃ~ちゃん at 2012-10-25 20:10 x
こんばんは!
風邪だいぶ良くなったみたいですね。
私はこれから肩こりや疲れるが溜まったり、電気カーペットの上で寝るとすぐ喉がやれれるので、注意ですよ。
ってもうアレルギーの薬は、飲んでいるので来年5月末まで、我慢ですよ。(;´Д`)

今日のブログネタってまさしく今の私ですわ。たまに引きこもりしてますよ。
運動不足だから、あっちこっち痛いです。(-_- )
上の子が卒業したら、余計外出減りましたね。ヤバいなぁ。

でも少しずつ体をこれ以上硬くならないように、ストレッチはしますが、ぼちぼちな状態です。
と言っても昼過ぎと前夜の寝不足や薬の副作用で昼寝タイム(-_-)zzzになるから、無理かな?
と言う私の状態です。(>_<)
Commented by manekinntetti at 2012-10-25 20:53
みぃ~ちゃん 解るわぁ~寒くなると肩こり!
私もいつもにも増して悪化するわぁ~^^;

当てはまるところがあるんだね?みぃ~ちゃん。
私もバランス感覚がチョット危ない^^;

パパさんがウォーキングする時に、みぃ~ちゃんも自転車じゃなく一緒に歩くのはどうだい?でも、パパさん歩くの早いのかなぁ~?

あ!ウチのパパさんもお風呂からあがる!!、またね♪
Commented by martini at 2012-10-25 21:15 x
風邪はもう大丈夫そうでっすね!!良かったぁ^^
私も、それら全部気を付けないと!と思いましたよw
ちなみに、M社長は、殆どの項目にチェック入りますがぁ。。。(笑)
Commented by Awawa at 2012-10-25 23:11 x
こんばんは~。
テッチさん お風邪でしたのね。もぅ大丈夫ですか?
豪華絢爛の食卓に「私も頑張って作るぞ」と
勇気を頂きます ケド 一品作っては 休憩
一品 作っては また休憩(笑)

 「ロコモ」かも?
 ってのは 冗談ですが。(笑)

やる気の種火のお裾分けを頂きました。

ありがとう♪

Commented by ♡yui♡ at 2012-10-26 01:01 x
今晩ゎ(*^^*)
風邪は治まりましたかぁ~?

ロコモ……初耳ですゎ……7つの項目は当てはまらずでした(*^^*)
最近…ジャコをたべて牛乳飲んでる(^^*)
スマホで脳トレもしてる…日々歩き過ぎてる(笑)
筋トレとストレッチを朝・晩にチョッピリしてます(^.^;
週1の陶板浴も行ってます(*^^*)
土曜日は健康診断を朝から集団で受診……子宮癌迄……会社に各検診車が来るから(^.^;
Commented by manekinntetti at 2012-10-26 05:40
martini さん 昨日のドラフト見てましたか~?
大谷君日ハムに来てくれるといいけどね・・・^^


M社長の件に・・・笑った。
Commented by manekinntetti at 2012-10-26 05:46
Awawaさん 札幌はすっかり寒くなりましたよ。
風邪・肺炎・喘息が流行っています^^;

いやいや・・・ひとつづつ見てみるとw
手が込んでないものばかりでw切るか焼くかだもの。
でもね、よ~く見るとある事に気がついたわぁ~

カルシウム・ビタミンDは多くても、通風の元プリン体が多いかも~です^^;
Commented by manekinntetti at 2012-10-26 05:50
yuiちゃん お疲れ様でした~^^
私もなんとか風邪は治したけど・・・たまに咳が出ちゃうと辛い。
今日の仕事はチョット心配だわぁ。マスク持参で行くね。

朝晩のストレッチは偉いねぇ~(^_^)v
健康診断の車が来てくれるのは良いよねぇ~
羨ましいわぁ~
Commented by りっこ at 2012-10-26 09:11 x
おはようございます!

昨日もありがとうございました♪


ロコモ症候群
最初 ロコモコだと思っちゃった(汗)

靴下がはけない
つまづく
私 当てはまる・・・
やばいっすね!

運動不足だから・・・
股関節も痛くなってきたし・・・やばいやばい

イカの姿焼き美味しそう~
どれもご飯がすすむ君のおかずですね。

娘さん凄いね~
確かに着ないもの使わないものは捨てないと片付かないんですよね。家も春の片付けの時 かなり捨てましたけど、また増えてきました。
娘さん貸してくれないかな~(笑)

昨日は、あちこち限界来てたんで整体に行ってきました。
かなり楽になりました。
Commented by ゆうか at 2012-10-26 11:10 x
ロコモかぁ(^o^ゞ
私の場合…どぅなんだろう…だって右足軽い麻痺しているから階段は手すりだけど…ロコモとは違うよね?

リハビリのために筋トレ&ヨガは毎日(^-^)vでもテッチちゃんみたいに動き回る方がトレーニングになるとドクターが話していた。毎日…自分の出来る範囲が良いと思うよ。人と話す事もキャッチボール♪
今日はオフ会で騒いで来るねー(o^-^o)
Commented by ぴぴまる at 2012-10-26 14:33 x
初コメントです(^_^)
ロコモ?!初めて聞きました!
私もいま、洋服片付けてました!!
娘さんと同じ状態です…(ノ´∀`*)w
女性に得意のタンスのこやし♥
ですね〜(^.^)
Commented by さわ at 2012-10-26 18:44 x
ロコモだっ(´□`;)ガーン
もうダメだ!
2つ当てはまった・・・・・
Commented by manekinntetti at 2012-10-27 00:47
りっこちゃん イエイエこちらこそありがとうねぇ~♪
私もね、ロコモコかと思い、きっと食生活の話かな?と思っていたら、違ったわぁ~w

りっこちゃんったらぁ~私よりも10個ほど若いのに~w
スポーツもやっているのにぃ~w

娘・・・おもしろいよ~♪
ケタケタといつも笑ってるわぁ~w
近所に居たら、私よりも娘と友達になると思うわぁ~
りっこちゃん♪

整体いいなぁ~。私も行ってみたいんだよね。経験なしでぇw
Commented by manekinntetti at 2012-10-27 00:52
ゆうちゃん こんな時間だけど(笑)どうも~w
>ロコモとは違うよね?
うん、違うよ~^^ 

筋トレ&ヨガ。私もやりたいわぁ~
でも根性がないから・・・3日坊主^^;

いいなぁ~♪コロプラオフ会。
楽しんできてね。そして又 いい話を聞かせてねぇ~




Commented by manekinntetti at 2012-10-27 00:55
びびまるちゃ~ん 驚いたよ~(^o^)丿
よくコメントをしてくれたね(笑)

なんだか、最近の職場が楽しそうだね♪
1月に行くのが楽しみだわぁ~

ロコモ、あんなに細いびびまるちゃん♪
しかも私の半分の年齢だもの~wまだまだだね。

そうなんだよねぇ・・・タンスの肥やしが・・・まだある(汗
Commented by manekinntetti at 2012-10-27 00:56
さわちゃん! あらまぁ・・・・大変だわぁ~^^;

人のことは言えない私でしたぁ~w
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by manekinntetti | 2012-10-25 18:19 | 健康関連 | Comments(18)

お喋りと食べる事の大好きな兼業主婦テッチです。


by テッチ
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